요요 없는 다이어트 성공, 지속가능한 '이 대안'에 달려있습니다
비만은 옳지않은 식습관에서 비롯되는 때가 많으며, 다이어트가 실패하는 주된 원인도 마찬가지다.
김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 얼마나 건강하게, 그리고 어떻게나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있습니다"고 강조한다.
쉽사리 칼로리 줄이기에 위고비 구매대행 전념하면 초반에는 수분과 근육 위대부분 체중이 빠지지만, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 같이 떨어져 요요 반응이 쉽게 찾아올 수 있다.
튼튼한 칼로리 버닝을 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 활용해야 한다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지된다.
